- สามารถเล่นได้ทุกสถานที่
- เล่นได้ในทุกฤดูกาล
- เล่นได้ทั้งประเภททีม และประเภทบุคคล
- มีกฎกติกาเป็นที่ยอมรับในระดับสากล
- เล่นได้ทุกเพศทุกวัย
- ช่วยส่งเสริมสุขภาพอนามัย
ในส่วนของประเทศไทยนั้น คุณเสงี่ยม พรหมบัญพงศ์
(2522) ได้กล่าวถึงประโยชน์และคุณค่าของกีฬาเทเบิลเทนนิสไว้ว่า
เทเบิลเทนนิส ถึงแม้จะเป็นกีฬาเบา ๆ แต่ก็เป็นกีฬาที่เหมาะกับบุคคลทุกเพศทุกวัย
อุปกรณ์การเล่นราคาไม่แพงเกินไป ตลอดจนสถานที่เล่นกีฬาก็หาได้สะดวก อาจจะเล่นได้บนโต๊ะหลายขนาด
ถ้าไม่มีโต๊ะ ก็สามารถเล่นบนพื้นซีเมนต์ได้ด้วย
กีฬาเทเบิลเทนนิสจึงเป็นที่นิยมของคนทั่วไป
ซึ่งนอกจากผู้เล่นจะได้รับความสนุกสนานเพลิดเพลินทางจิตใจแล้ว
ยังมีประโยชน์และคุณค่าต่อผู้เล่นอีกหลายด้าน ซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้
1.) ประโยชน์ทางร่างกาย
หากเล่นเทเบิลเทนนิสเป็นประจำ วันละ 30 – 60 นาที สุขภาพร่างกายจะสมบูรณ์แข็งแรง
ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ โดยอาจแยกประโยชน์ที่ได้รับทางร่างกายได้เป็น 2
ทางคือ
1.1) ช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกาย
การออกกำลังด้วยการเล่นกีฬาเทเบิลเทนนิสจะทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การย่อยอาหารก็เป็นไปอย่างสม่ำเสมอ
การสูบฉีดโลหิตหมุนเวียนได้อย่างคล่องแคล่วและมีปริมาณมากกว่าคนที่ไม่ได้เล่นกีฬา
การหายใจ ปอดสามารถขยายตัวได้มากกว่าปกติ
การเปลี่ยนจากโลหิตดำเป็นโลหิตแดงได้ปริมาณเพิ่มขึ้น เป็นต้น นอกจากนี้ ระบบต่าง ๆ
ยังมีโอกาสทำงานประสานกันได้ได้อย่างดีอีกด้วย เช่น ระบบกล้ามเนื้อกับระบบประสาท
เราจะเห็นได้ว่าขณะที่เราออกกำลังโดยเล่นเทเบิลเทนนิสอยู่
ตาก็จะต้องคอยจับอยู่ที่ลูกเทเบิลเทนนิส มือ แขน ขา เท้า
และลำตัวจะเคลื่อนไหวไปตามทิศทางที่ประสาทสั่งอยู่ตลอดเวลา ความสัมพันธ์ของอวัยวะส่วนต่าง
ๆ ดังกล่าว จะทำให้สามารถเล่นปิงปองได้ดี มีสมรรถภาพทางกายสูงขึ้น มีความอดทน
มีความคล่องแคล่วว่องไว มีความแข็งแรง มีพลัง
สามารถทำงานได้มากได้นานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว
1.2) ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
บุคคลที่จะเป็นนักกีฬามักมีรูปร่างได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพสง่างาม กระฉับกระเฉง
โดตเฉพาะกีฬาเทเบิลเทนนิสที่ต้องใช้ความว่องไวเป็นพิเศษ
กีฬาชนิดนี้จึงช่วยให้ผู้เล่นเกิดความคล่องแคล่ว มีความอดทน
เป็นการช่วยพัฒนาบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดี
2.) ประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์
การเล่นเทเบิลเทนนิสนอกจากจะได้ประโยชน์ทางด้านร่างกายดังกล่าวแล้ว
ยังจะก่อให้เกิดประโยชน์ทางด้านจิตใจอย่างมากด้วย
คือไม่ว่าจะเป็นการเล่นหรือการดูการแข่งขันเทเบิลเทนนิส
จะทำให้ผู้ดูและผู้เล่นตื่นเต้น สนุกสนาน เร้าใจ เท่ากับเป็นการพักผ่อนทางด้านจิตใจไปในตัวด้วย
นักพลศึกษาถือว่าการเล่น การดู
การแข่งขันกีฬาเทเบิลเทนนิสเป็นกิจกรรมหนึ่งของนันทนาการด้วย นอกจากนี้
การเล่นเทเบิลเทนนิสยังมีคุณค่าทางจิตใจที่พอสรุปได้เป็นข้อ ๆ ดังนี้
2.1) ฝึกให้มีน้ำใจเป็นนักกีฬาที่ดี
รู้จักแพ้ รู้จักชนะ รู้จักอภัย
2.2) ฝึกให้มีความรักความสามัคคีในหมู่คณะ
2.3) ทำให้จิตใจสนุกสนาน
ร่าเริง เป็นการผ่อนคลายความตึงเครียด
2.4) ฝึกให้มีความสุขุมเยือกเย็น
ใจคอหนักแน่น จิตใจมั่นคง
2.5) ฝึกให้เป็นคนมีเหตุผล
กล้าตัดสินใจ
2.6) ในการเล่นประเภทคู่
ฝึกให้คนทำงานเป็นทีมได้ดี
3.) ประโยชน์ทางด้านสังคม
ถ้าผู้เล่นกีฬาเทเบิลเทนนิสได้ฝึกและเล่นกีฬาเทเบิลเทนนิสจนเป็นนักกีฬาที่ดี
มีน้ำใจเป็นนักกีฬาแล้ว นับว่าผู้นั้นเป็นบุคคลที่สังคมประชาธิปไตยพึงปรารถนา
ทั้งนี้เพราะการเล่นกีฬาทุกชนิดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นกีฬาในร่ม กีฬากลางแจ้ง
ประเภทบุคคลหรือประเภททีมก็ตาม ผู้เล่นจะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบ
และกติกาของกีฬาประเภทนั้น ๆ อย่างสม่ำเสมอ เคร่งครัด
เท่ากับเป็นการฝึกให้บุคคลอยู่ในกรอบอยู่ในระเบียบอันดีเป็นพื้นฐานแห่งคุณภาพที่เป็นที่ต้องการของสังคม ทั้งนี้เพราะสังคมใด ๆ
จะอยู่ได้ด้วยความสงบสุขก็อยู่ที่บุคคลในสังคมนั้น ๆ จะต้องเคารพกฎหมาย
รู้จักหน้าที่ สิทธิ และมีความรับผิดชอบ นอกจากนี้
การเล่นเทเบิลเทนนิสหรือกีฬาต่าง ๆ จะทำให้คนมีคุณธรรมด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น
ความเสียสละ ความอดทน มีความกล้า ฯ
ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นคุณสมบัติของคนที่จะช่วยพัฒนาสังคมให้มีความเป็นระเบียบเรียบร้อยและสงบสุขได้